Heute morgen konnte ich irgendwie nicht mehr schlafen, so bin ich aufgewacht, als es noch sehr finster draußen war. Darüber hinaus herrscht nachts aktuell bitterer Frost bis zu -12°C. Für mich war daher glasklar: Ich muß laufen gehen! Es ist ein unbeschreibliches Gefühl in diesen Bedingungen alleine auf der Straße oder im Wald Schritt für …
Autor: Christian Nikitin
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Bleiben, wo es Freude bereitet
Die letzten Tage, vor allem über die Feiertage, bin ich wieder öfter längere Strecken gelaufen, auch da andere sportliche Einrichtungen geschlossen oder für mich nicht erreichbar waren. Heute ist mir aufgefallen, daß ich oft versuche schneller zu laufen, als ich eigentlich müßte. Dadurch habe ich mich leicht verkrampft und das Laufen wirkte so sehr stockend …
Auf den Atem achten
Heute habe ich beim Laufen einer längeren Strecke gemerkt, wie das Achten auf den Atem das Lauferlebnis verändert. Es ist nämlich sehr aufschlußreich zu merken, wie der Körper von selber seinen Atemrhythmus findet und so die Energie verarbeitet, die er für die Fortbewegung braucht. Dabei fiel mir auf, wie natürlich sich die Fortbewegungsart des Laufens …
Pure Bewegung in der Landschaft sein
Besonders wochenends tendiere ich aktuell zu längeren Läufen. Vermutlich kommt das durch die Lektüre von "Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede" von Haruki Murakami - die Hälfte habe ich bereits durchgelesen. Dort beschreibt er sein Pensum, das beeindruckende zehn Kilometer am Tag im Schnitt beträgt, wie auch einige Beschreibungen der Orte, an denen …
Barfußschuhe: Keine Verletzungen
Seitdem ich nun schon mehrere Jahre mit Barfußschuhen laufe zeigt sich: Ich habe keinerlei Verletzungen mehr. Vorher hatte ich nämlich durchaus öfter Beschwerden in der Ferse oder in den Waden. Die Abwesenheit dieser für mich häufigen Begleiter ist mir jetzt lange gar nicht aufgefallen, aber es ist Fakt: Nach einer anfänglichen Umgewöhnungsphase, in der die …
Den entscheidenden Punkt wiederfinden
Nachdem ich jetzt schon länger laufe - mit wenigen Ausnahmen praktisch jeden Tag - hat sich doch eine Routine eingeschlichen. Das Laufen verlor seinen Reiz. Ich hatte es mit zunehmendem Widerstand zu tun aus der Wohnung zu gehen und die paar Kilometer zu absolvieren. Ich hatte das Gefühl: Es passiert da doch nichts Neues. Ich …
Der Morgenlauf-Mensch
https://www.youtube.com/watch?v=DbQJfBiVUr0 Es gibt solche und solche Menschen. Und der Morgenlauf-Mensch hat etwas an sich, was die anderen nicht haben. Etwas Unscheinbares, Unerkanntes, Demütiges, denn keiner sieht ihn, wenn er das macht. Er ist alleine, während er vor den meisten anderen schon aktiv ist. Er erlebt die Umwelt noch in sich ruhend, einfach und intakt, bevor …
Was, wenn Laufen eine Pille wäre?
https://www.youtube.com/watch?v=fL_AKb6m0wM Was, wenn ich dir sagen würde, es gäbe eine Pille, die wissenschaftlich bewiesen deine Knochen stärkt, deine Muskeln kräftigt, deine Kreativität, deine Produktivität, dein Gedächtnis, die Gesamtheit der Gehirnfunktionen steigert und dich sogar glücklicher macht? Eine Pille, die die Qualität deines Schlafs verbessert, Streß reduziert, Blutdruck verringert und das Risiko an verschiedenen Krankheiten wie …
Warum ich jeden Tag laufe
Warum ich jeden Tag laufe? Ganz einfach, weil es natürlich ist, zu laufen. Es gehört für mich zum Leben, wie Atmen, Essen, Schlafen. Ohne Laufen fehlt einem vollständigen Tag etwas Essentielles. Deshalb gehe ich Laufen. In Regen, in Hitze, Hügel rauf, Hügel runter, auf Kies, Gras, Asphalt, in der Stadt, auf dem Land, ganz egal. …
Laufsucht
Es ist nun mal so: Ohne Laufen ist es einfach nicht mehr dasselbe Leben für mich. Es ist so heilsam, auch wenn es so wie heute kürzer war. Aber das reicht schon. Ich muß mir keine bestimmte Strecke vornehmen. Einfach nur draußen zu sein und die Landschaft an mir vorbeiziehen lassen, die kühle Luft, die …
Natürliches Laufen 